Le Yoga du Rire

Bref historique sur le yoga du rire et ses bienfaits :

 

 C’est un médecin, le docteur Madan Kataria, indien originaire d’un petit village près de  Bombay qui est à l’origine du yoga du rire.

 

Il a acquis une grande expérience aussi bien avec les gens du village qu’avec les gens de la  grande ville. Il a  observé une différence  fondamentale dans le comportement et la santé chez  l’être humain : sa capacité à rire.

Il a remarqué que sous l’effet du stress mais également dans  la recherche d’une certaine image de soi, notre capacité à rire diminue ou ne se manifeste pas du tout.

Il n’y a que lorsque on pratique le sens de l’humour par des jeux de mots ou lorsque on voit un spectacle comique que le rire se réveille.

 

C’est en 1995 que le docteur Madan Kataria a créé le yoga du rire.

Il a mis au point une technique qui permet de retrouver un  rire naturel et profond comme celui que nous avons connu dans notre enfance.

C’est un rire rempli d’amour, de compassion et de bonté, un rire sans raison.

Il a pour but de manifester  nos sentiments  pour nous rendre heureux et entretenir des relations  positives et constructives.

 

Une séance de rire sans raison ou de Yoga du Rire se décompose en trois phases:

 
1 - Le Yoga du Rire : ensemble de jeux qui vont amener le rire, le but de ces jeux étant d’entraîner la bonne humeur, de nous échauffer pour mieux aborder la Méditation du Rire. Chaque jeu se termine par le chant "Le Gémic" sorte d’applaudissement en chantant "HOHO - HAHAHA" 3 fois et à la fin l'on lance les bras vers le ciel avec un grand éclat de rire
 
2 - La Méditation du Rire : C'est un moment de folie contagieuse où l'on fait ressortir le rire d'enfant que nous avons en nous et que souvent nous avons oublié. Nous avons tous un rire, que nous cachons parfois. En ce qui me concerne, grâce à la Méditation du Rire, j'ose faire ressortir le rire d'enfant trop longtemps enfoui de peur du ridicule. L'on dit bien que le ridicule ne tue pas et du fait d'être en groupe, le rire se lâche facilement et rapidement par contagion nous secoue par vague pour nous mener à un rire collectif endiablé. Ce moment intense nous permet d'oublier pendant un moment le monde extérieur, de nous libérer, de nous déstresser, de nous ressourcer. J'invite toute personne à venir participer à une de nos séances, après c'est comme une drogue, on ne s'en lasse pas.
Je vous laisse jeter un coup d’œil à une de nos vidéos pour vous donner une idée de ce que cela peut être.
 
3 - La Relaxation : Le but de la relaxation est de nous ramener doucement dans le monde réel, de nous calmer, de nous permettre d'emmagasiner les effets positifs de la Méditation du Rire. C'est un moment de relâchement total. Cela doit être pour vous une détente totale où vos cellules, vos neurones sont totalement détendues et apaisées.

 

Les bienfaits du rire.

Le Yoga du rire rend heureux, il libère l'adrénaline et diminue le stress.

Le Yoga du Rire entraine, la production d'endorphine pour lutter contre la douleur et les idées noires.

Le Yoga du Rire engendre, une meilleure oxigénation du sang et des tissus.

Le Yoga du Rire régularise, la respiration et renforce l'action des anticorps.

Le Yoga du Rire produit, de la dopamine, hormone du bonheur, du plaisir et du bien-être.

Le Yoga du Rire produit, de la noradréaline, pour une meilleure régulation de l'humeur. Il lutte contre l'hypertension artirielle.

Le Yoga du rire permet, le massage en douceur des organeset active le diaphragme.

Le Yoga du Rire augmente, l'activité des lymphocytes T et celle de l'immunoglobuline. 

Le Yoga du Rire améliore, la qualité du sommeil car il augmente le taux de sérotonine.

Le Yoga du rire induit, une simulation musculaire, entrainant tonicité et décontraction. 

Le Yoga du Rire vous permet, de rester jeune en toute circonstances, on peut même maigrir avec le Yoga du Rire si l'on fait une séance par semaine pendant un an.

1minute de Méditation du Rire est égal à 10 minutes de rameur.

 

 

La plupart des exercices de Yoga du Rire ont été mis au point par le Dr. Madam Kataria.
 
Les autres ont été inventés par Corinne Cosseron et au fil des séances et du temps par les différents Rigologues venant des quatres coins du monde.

 



 

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